Petra Bracht

Meine Gesundheitsformel - Gesund, schlank, glücklich

Petra Bracht, Ärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, erklärt ihre bewährte Gesund­heitsformel – basierend auf den Säulen Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit.

Verlag: Gräfe & Unzer
Seiten: 160
Preis: 14,99 €
ISBN: 9783833868894
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Fit und Vital – In jeder Hinsicht
Die Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“, wusste schon der Philosoph Arthur Schopenhauer. Nach heutigem Stand der Wissenschaft kann der Mensch seine Gesundheit mit dem eigenen Verhalten maßgeblich beeinflussen. So lassen sich mit einer bewussten Ernährung Krankheiten verhindern und teilweise sogar heilen. Die Ärztin und Ernährungsexpertin Petra Bracht berät ihre Patienten seit vielen Jahren ganzheitlich und mit größtem Erfolg. Nach ihrem Bestseller „Intervallfasten“ stellt sie in ihrem neuen Buch nun ihre persönliche Gesundheitsformel vor, bestehend aus dem perfekten Zusammenspiel von Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit.

Zunächst werden Einflüsse genannt, die der Gesundheit abträglich sind (wie Amalgamfüllun­gen und übermäßige Strahlung), bevor die positive Wirkung gesunder Lebensmittel (u. a. grünes Gemüse, frische Kräuter) auf den Körper erläutert wird. Im nächs­ten Kapitel erfährt man, warum Bewegung so wichtig ist und wie die Effekte gesunder Ernährung durch die richtige Kombination mit Bewegung vervielfacht werden können. Und gerade in einer leistungsorientierten Gesellschaft fällt der Achtsamkeit eine immer wichtigere Rolle zu.

Mithilfe des ausführlichen Praxisteils sollen schließlich die zuvor gewonnenen Erkenntnisse umgesetzt werden, denn um erste sichtbare Erfolge zu erzielen, braucht es nur 10 Tage. Die 10-Tages-Challenge führt den Leser Schritt für Schritt durch köstliche Rezepte, Bewegungsflows und Acht­­sam­­keitsübungen. Und am Ende war­­­­­­tet ein neues Lebensgefühl!

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