Petra Bracht

Meine Gesundheitsformel - Gesund, schlank, glücklich

Petra Bracht, Ärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, erklärt ihre bewährte Gesund­heitsformel – basierend auf den Säulen Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit.

Verlag: Gräfe & Unzer
Seiten: 160
Preis: 14,99 €
ISBN: 9783833868894
jetzt kaufen

Fit und Vital – In jeder Hinsicht
Die Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“, wusste schon der Philosoph Arthur Schopenhauer. Nach heutigem Stand der Wissenschaft kann der Mensch seine Gesundheit mit dem eigenen Verhalten maßgeblich beeinflussen. So lassen sich mit einer bewussten Ernährung Krankheiten verhindern und teilweise sogar heilen. Die Ärztin und Ernährungsexpertin Petra Bracht berät ihre Patienten seit vielen Jahren ganzheitlich und mit größtem Erfolg. Nach ihrem Bestseller „Intervallfasten“ stellt sie in ihrem neuen Buch nun ihre persönliche Gesundheitsformel vor, bestehend aus dem perfekten Zusammenspiel von Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit.

Zunächst werden Einflüsse genannt, die der Gesundheit abträglich sind (wie Amalgamfüllun­gen und übermäßige Strahlung), bevor die positive Wirkung gesunder Lebensmittel (u. a. grünes Gemüse, frische Kräuter) auf den Körper erläutert wird. Im nächs­ten Kapitel erfährt man, warum Bewegung so wichtig ist und wie die Effekte gesunder Ernährung durch die richtige Kombination mit Bewegung vervielfacht werden können. Und gerade in einer leistungsorientierten Gesellschaft fällt der Achtsamkeit eine immer wichtigere Rolle zu.

Mithilfe des ausführlichen Praxisteils sollen schließlich die zuvor gewonnenen Erkenntnisse umgesetzt werden, denn um erste sichtbare Erfolge zu erzielen, braucht es nur 10 Tage. Die 10-Tages-Challenge führt den Leser Schritt für Schritt durch köstliche Rezepte, Bewegungsflows und Acht­­sam­­keitsübungen. Und am Ende war­­­­­­tet ein neues Lebensgefühl!

SPIEGEL-Bestseller

Beste Platzierung in

Gewinnspiele

Gewinnen Sie attraktive Preise bei unseren aktuellen Gewinnspielen!

Gewinn des Monats
Sommer-Gewinnspiel

Hardcover Belletristik

Nr. 26/2019
1 Ein Sohn ist uns gegeben
Leon, Donna
jetzt kaufen
2 Kaffee und Zigaretten
Ferdinand von Schirach
jetzt kaufen
3 Die Liebe im Ernstfall
Krien, Daniela
jetzt kaufen
4 Maschinen wie ich
McEwan, Ian
jetzt kaufen
5 Mittagsstunde
Hansen, Dörte
jetzt kaufen
26.06.2019 19:19 (2043)

Hardcover Sachbücher

Nr. 26/2019
1 Der Ernährungskompass
Kast, Bas
jetzt kaufen
2 Deutschland verdummt
Winterhoff, Michael
jetzt kaufen
3 Kurze Antworten auf große Fragen
Hawking, Stephen
jetzt kaufen
4 Becoming
Obama, Michelle
jetzt kaufen
5 Das Haus meiner Eltern hat viele Räume
Ott, Ursula
jetzt kaufen
26.06.2019 19:23 (2283)

Lesungen / Termine

20.07.2019 Feuchtwangen
Lesung aus einem vergessenen Roman
30.08.2019 Bad Elster
Friedrich von Thun
23.08.2021 Berlin
Andrea Schütze
23.08.2021 Berlin
Joe Ide
24.08.2021 Berlin
Traci Chee
30.08.2021 Berlin
Claudia Piñeiro
31.08.2021 Berlin
FrancescaMelandri
31.08.2021 Berlin
HalaAlyan
01.01.2035 Köln
Claudia Hann. Autorenlesung: Mimi auf der Suche
Lesungen in meiner Stadt finden